Nunca se debe subestimar el mantener hábitos saludables y una alimentación sana, pues cada día y aun mayormente el paso del tiempo le confirmará esta verdad.
Nuestro rostro, la piel y todo el cuerpo reflejan el estado de salud y lo que comemos. Si bien hay más factores que determinan nuestra apariencia, en este caso hablamos de lo que se come habitualmente, el cuerpo puede reflejar alguno o varios de estos problemas/beneficios.
¿Cómo se refleja una mala alimentación en el cuerpo, piel y rostro?
• Piel pálida, ojos hinchados, cabello sin vida, cabello seco, cabello opaco, uñas amarillas y pérdida de cabello.
• Además de mal carácter, ser más propenso a enfermarse, dificultad para embarazarse, infertilidad… etc.
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¿Cómo se refleja una buena alimentación en el cuerpo, piel y rostro?
• Piel tersa, más activo y mayor energía, más probabilidades de estar sano, cuidas la figura, aspecto lozano y joven.
• Así como mejores defensas del cuerpo, más años de vida, bonito cutis, pelo hermoso y brillante, una blanca sonrisa, mejor vista, mejor sistema circulatorio, funcionamiento íntegro del cuerpo.
• Además de buen desarrollo mental, mejor aprendizaje y desempeño, huesos fuertes, cicatrización rápida de heridas… etc.
Resumen: La alimentación nunca afecta igual a todas las personas, es de acuerdo al grado de carencia o exceso de algún alimento (o alimentos). Así que definitivamente lo que más conviene es llevar una buena dieta o alimentación balanceada y saludable.
Consejos:
Para evitar arrugas, para tener brillo en el cabello, para una bonita sonrisa, dientes fuertes, una piel tersa y joven, uñas sanas, mejorar la circulación sanguínea, etc.
¿Qué comer? Salmon fresco, sardinas, arenque, yogurt, leche, naranja, frutas de todos los colores, calabaza, zanahoria, melón, camote, tomate, espinacas, brócoli, cereal fortificado, carne magra, semillas de girasol, té verde, pimientos, tomar agua diariamente y hacer ejercicio.