Ventajas y desventajas de la natación

Es un ejercicio aeróbico agradable tanto para hombres como a mujeres, fácilmente regulable y que puede practicarlo casi cualquier persona.


Lo bueno y lo malo de la natación
Lo bueno y lo malo de la natación

Ventajas de la natación:



• No hace falta material especial ni caro (solo un bañador, gafas y gorro).

• La natación es un ejerció perfecto para quemar calorías y perder grasa.

• Nadar mejora la salud cardiovascular y sistema respiratorio.

• El agua evita el efecto de la gravedad, lo que facilita el movimiento a personas con problemas locomotores.

• Apenas hay lesiones óseas ni musculares en una práctica regular.

• Fortalece las articulaciones.


Desventajas o inconvenientes de la natación:



• Necesita conocer previamente la técnica (saber nadar); si no se aprendió de joven, es más difícil hacerlo de grande.

• El único peligro es el ahogamiento en aguas naturales. En piscinas es muy raro, pues están atendidas por socorristas.

• Para practicarse en cualquier época es necesario disponer de acceso a una piscina cubierta, cosa no siempre posible.

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