El principal beneficio del antifaz es evitar que nos moleste la luz y así podamos descansar mejor. La luz pone en alerta al cerebro, lo que puede provocar que se ahuyente el sueño y un antifaz nos proporciona oscuridad al bloquear la luz o por lo menos lo más cercano a ello, de ahí que sea recomendable usar uno. Otra de las ventajas de un antifaz, es que también ayuda a relajarse, pues al cubrir los ojos ya no se reciben estímulos visuales.
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¿Cuándo es bueno utilizar un antifaz?

• También cuando no coincidan los horarios de usted y su cónyuge.
Recomendaciones:
• Procure usar uno cómodo y que proporcione suavidad.
• También, es más recomendable los de color negro.
¿Qué más hacer para tener un buen sueño?
• Trate de cenar ligeramente y por lo menos 2 horas antes de acostarse.
• Evite tomar café por las noches.
• Si es necesario, y como un relajante, haga algún ejercicio físico y ligero antes de acostarse.
• Procurar una habitación tranquila.
• Tome una taza de té de lechuga, hipérico, pasiflora o de valeriana.
• Evite dormir durante el día.