Las principales causas que producen en mayor medida el estreñimiento son:

• El sedentarismo, no hacer ejercicio.

• No beber suficientes líquidos.

• Y las alteraciones que se producen en la alimentación.

¿Qué hacer para no padecer estreñimiento?

• Lleve una dieta sana y rica en fibras, esto significa que aumente la ingestión de verduras, frutas y cereales integrales.

• Tome entre 1.5 y 2 litros de agua DIARIOS, el refresco, las bebidas industrializadas y el café no cuentan como agua.

• Haga ejercicio por lo menos 30 minutos, 3 veces por semana.