Como daña el colesterol malo al ser humano

El colesterol está dividido en dos tipos:

1. Las lipoproteínas de densidad alta (HDL, o colesterol bueno).

2. Las lipoproteínas de baja densidad (LDL, o colesterol malo).

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Como nos perjudica el colesterol:



• El colesterol malo tiende a ir tapando las arterias lo cual dificulta la circulación de la sangre que llega al corazón, aumentando así el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

• Otros padecimientos que causa el LDL son hipertensión arterial, obesidad, infarto y derrame cerebral.


Efectos del colesterol malo
Efectos del colesterol malo

Valores del colesterol malo LDL:



• Menos de 100 mg/dl: es el nivel óptimo.

• 100 a 129 mg/dl valor: ideal para la mayoría de la gente.

• 130 a 159 mg/dl: valor límite o cercano a alto.

• 190 mg/dl o más: valor muy alto.


Valores del colesterol bueno HDL:



• 50 mg/dl o más: nivel ideal para la mayoría de la gente.


Se recomienda:



• Evitar los alimentos de alto contenido de grasas saturadas: yema de huevo, la leche entera, la mantequilla, los embutidos, el queso y las carnes grasas.

• Hacer ejercicio.

• Deja de fumar.

• Evitar el estrés. Se sabe que el estrés aumenta los valores de colesterol.

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