Cantidad de calcio que se debe consumir

Calcio necesario por día. ¿cuánto calcio necesita el cuerpo? Las recomendaciones sitúan entre 800 y 1.000 mg de calcio diarios la dosis para una persona adulta.

• Pero hay épocas de la vida en las que esta cantidad debe incrementarse, y una de ellas es la menopausia. Para la mujer en esta etapa, una dosis correcta se situaría en 1,5 g.

Calcio necesario por día• Pero respecto al calcio hay que realizar una importante aclaración: el hueso lo necesita sobre todo en los primeros años de la vida, ya que a partir de los 30 años se comienza a perder.

• Y todo el calcio que haya recibido hasta entonces (el llamado pico de masa ósea) será necesario para minimizar el impacto de la futura pérdida de masa ósea.

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