Uno de los síntomas más comunes y más incómodos de la menopausia son los sofocos. Ten en cuenta estos consejos para que no pasen inadvertidos.

¿Cómo aliviar los sofocos de la menopausia?

• Toma las bebidas frías.

• No duermas en una habitación con la calefacción muy alta.

• Consume todos los días alimentos que contengan soya, lactobacillus (yogures bio) y otros alimentos prebióticos.

• Disminuye el consumo de cafeína y alcohol y deja de fumar.

• Practica ejercicios aeróbicos (andar, correr, montar en bici, nadar...).

• Si de todas formas aparecen, respira afondo desde el abdomen.