¿Cómo combatir los sofocos de la menopausia?

Uno de los síntomas más comunes y más incómodos de la menopausia son los sofocos. Ten en cuenta estos consejos para que no pasen inadvertidos.


¿Cómo aliviar los sofocos de la menopausia?


Consejos sobre cómo aliviar los sofocos


• Toma las bebidas frías.

• No duermas en una habitación con la calefacción muy alta.

• Consume todos los días alimentos que contengan soya, lactobacillus (yogures bio) y otros alimentos prebióticos.

• Disminuye el consumo de cafeína y alcohol y deja de fumar.

• Practica ejercicios aeróbicos (andar, correr, montar en bici, nadar...).

• Si de todas formas aparecen, respira afondo desde el abdomen.

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