Aprender a respirar correctamente, es una de las mejores formas para sentirnos bien y mantenernos jóvenes. El ideal es una respiración rítmica con el diafragma que aporte a los pulmones el equilibrio adecuado entre el oxigeno y el anhídrido carbónico. Sin embargo, respiramos de una forma inapropiada, con el pecho, debido a las malas posturas que adoptamos a lo largo del día. Como consecuencia, el metabolismo celular funciona más lento y estamos más cansados.
Cómo respirar correctamente:
• Debemos inspirar por la nariz lenta y profundamente, hasta sentir los pulmones llenos.
• Hay que retener el aire unos segundos y, a continuación, expulsarlo por la nariz y la boca.
• Cuantas más veces repitas el ejercicio, mejor te sentirás.
• Para perfeccionar esta respiración, mantén un ritmo respiratorio regular y constante, amplia la duración de las inspiraciones y espiraciones y realiza pausas de cinco minutos entre cada uno de los ejercicios.
es bueno respirar lenta mente se siente muy tranquilo