¿Qué es la resaca? La resaca es una respuesta del organismo provocada por una reacción a la ingesta de una dosis excesiva de alcohol.

¿Porqué se produce la resaca?

• El organismo se protege de la intoxicación y segrega unas enzimas que metabolizan y desechan las toxinas.
• Sin embargo, cuando los niveles de sustancias tóxicas son excesivos la capacidad del organismo para metabolizar es menor y se producen los síntomas de la resaca.
• Con esto no se quiere decir que brindes con jugo de naranja. Las bebidas alcohólicas consumidas con moderación pueden ser un perfecto y agradable complemento de una buena comida o cena.

Consejos para la resaca:

Sin duda lo mejor que hay para evitar la resaca es beber con moderación, pero en días de fiesta a veces, casi sin darnos cuenta bebemos más de lo que deberíamos.

Pero si no has evitado beber de más intenta recordar estos consejos para antes de acostarte y después de levantarte:

• Una de las principales cosas que debes tener en cuenta es el evitar mezclar diferentes tipos de bebidas. Nada de empezar con Martini, seguir con vino blanco, luego el tinto, el cava, el licor de manzana y el cubatilla de última hora. Si este es tu plan terminaras como Bob esponja en su película.

• Si vas a tomar copas, pica algo de comer y simultanéalas con agua. Con el estomago vacío, la borrachera la tienes asegurada. Come alimentos grasos, como sardinas en aceite o un poco de pan con mantequilla, así las paredes de tu estomago quedaran protegidas y llegara menos alcohol a la sangre.

• Tómate dos cucharaditas de miel antes de empezar a beber. Los efectos nocivos del alcohol serán menores.

• De igual forma puedes tomar tres o cuatro horas antes de la fiesta un complejo de vitamina C y E, ya que tienen un elevado efecto desintoxicante.

• Procura dormir las horas suficientes, ya que se eliminan 7 g de alcohol por cada hora de sueño.

• Bebe mucho líquido, como agua, jugos o leche.

• Suavizara la sensación detener el estomago irritado y te ayudará a reponer la perdida de líquidos provocada por el alcohol.

• Nada del remedio casero de que tomarse una cerveza o un aguardiente al día siguiente es el mejor antídoto antirresaca. Lo único que conseguirás es irritar más el estómago.

• Es bueno que al agua le eches una pizca de sal, pues el alcohol destruye gran parte de los minerales de tu cuerpo.

• Aliméntate a base de vitaminas C y E, anti radicales (la mezcla de bebidas produce etanol, sustancia que erosiona la mucosa del estómago), ya sabes, frutas, verduras.

• No tomes aspirina. Es mejor tomar vitaminas del grupo B o algún antiácido. Si te duele la cabeza, elige paracetamol.

• Date un baño relajante, en el que puedes echar mano de todas tus esencias de aromaterapia.