Cómo elegir el calzado deportivo adecuado

Antes de comprar calzado deportivo, debes saber todo lo que hay que tener en cuenta para tu comodidad, salud y rendimiento.


Calzado deportivo correcto



Cómo debe ser el calzado deportivo

Que tenga buena amortiguación:



• Cada vez que das un paso, tu pie golpea el piso y se produce una vibración que asciende hacia el resto del cuerpo. Con solo correr un kilómetro, el pie recibe alrededor de 700 golpes.
• Lo que un buen calzado deportivo debe lograr es reducir ese impacto y, para conseguirlo, es imprescindible que tenga una buena amortiguación.
• Opta por un calzado diseñado para caminar.

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Que tenga buen ajuste:



• Sigue la regla del dedo gordo: cuando los cordones estén atados, debe haber lugar suficiente para los dedos, de medio a un centímetro entre el calzado y la punta del dedo más largo.

• Párate en puntas de pies: el calzado debe sentirse cómodo y debe doblarse con facilidad en el mismo punto en que lo hace la articulación.

• Busca talones cómodos: son vitales, sobre todo para las mujeres. Un calzado que se ajusta correctamente rodea su talón con comodidad, sin oprimir, brinda sustento en la zona del área y ofrece espacio para los dedos.

• Si el calzado no te queda totalmente cómodo, no lo compres. No debes especular con que el calzado "se adaptará al pie" o "se estirara con el uso". Este es solo un argumento de venta que puede terminar dañando al pie. Pruébate hasta que encuentres el más confortable. Luego, camina.


Que tenga buena estabilidad:



• Busca un calzado de talón rígido, que no se doble al presionarlo. Luego aprieta la capellada en varios sitios. Si es demasiado blanda, no mantendrá a tus pies en su sitio.

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