¿La leche tibia ayuda a dormir?

¿Ayuda a dormir beber leche tibia? Hay muchos alimentos que contienen triptófano, aminoácido esencial que favorece la secreción de serotonina, uno de los neurotransmisores que regulan el sueño.


Cómo puedo conciliar el sueño con un vaso de leche tibia• La leche, el huevo, los cereales enteros, el chocolate, los dátiles, el plátano y el ajonjolí contienen triptófano, así que es aconsejable consumir alguno de estos alimentos en la cena.

• Y la leche no necesita estar tibia para surtir este efecto.

Enlaces patrocinados:

Promocionados:

Anuncios:

 

Escribe tus comentarios:

¿La leche tibia ayuda a dormir?

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *