¿Ayuda a dormir beber leche tibia? Hay muchos alimentos que contienen triptófano, aminoácido esencial que favorece la secreción de serotonina, uno de los neurotransmisores que regulan el sueño. • La leche, el huevo, los cereales enteros, el chocolate, los dátiles, el plátano y el ajonjolí contienen triptófano, así que es aconsejable consumir alguno de estos alimentos en la cena.
• Y la leche no necesita estar tibia para surtir este efecto.
¿La leche tibia ayuda a dormir?
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