Los siguientes son los mejores consejos para una buena digestión, si lo pones en práctica verás los buenos resultados en poco tiempo.

Consejos para una buena digestión:

• Para tener una buena digestión es recomendable aumentar el consumo de frutas y verduras, alimentos ricos en fibra, tomar suficiente agua (de 1 1/5 a 2 litros), incluir fuentes de proteína de fácil digestión como el pescado, ya que la carne es más difícil de digerir.

• Además se debe evitar comer demasiado rápido o en exceso, alimentos muy grasos o condimentados, bebidas con gas, entre otros.

• Es importante acompañar una alimentación balanceada con actividad física regular, se recomiendan los ejercicios cardiovasculares como caminar, nadar o andar en bicicleta.

• El ejercicio mantendrá nuestro cuerpo en excelente estado y ayudará al tránsito intestinal.