Este es otro buen remedio para dormir. Según una investigación realizada en Inglaterra, una buena forma de ayudarse a conciliar el sueño es:

• Darse un baño tibio antes de irse a la cama.

• En dicho estudio, la gente que se metió a la regadera o a la tina con agua tibia durante 15 minutos antes de dormir, mostró actividad cerebral que indicaba un sueño profundo.

• Aparte, es una buena forma de relajar los músculos y quitarse la tensión del día.