Porqué dejar de fumar engorda. A pesar de que subir de peso es la excusa de mucha gente para no dejar de fumar, es cierto que lo habitual es ganar unos kilos.
¿Por qué?
• Se come más por la ansiedad que provoca el síndrome de abstinencia.
• Así pues, una vez superado el deseo de volver a fumar, hay que centrar la voluntad en no convertirse en comedores compulsivos.
• Se engorda pues porque con la ansiedad se come más.
¿Qué hacer para no engordar?
• Lo mejor es una buena disciplina: coma de manera equilibrada, duerma las horas necesarias y practique ejercicio de forma moderada.
• Cuando empiezan los síntomas de ansiedad que impulsan a comer, cuente hasta diez antes de tomar cualquier alimento.
• De igual forma da resultado beber un vaso de agua.
¿Aun siente ansiedad?
• Si nada de lo anterior funciona, por lo menos coma alimentos sanos: una fruta, una verdura, un lácteo desnatado...
Lo que debe evitar:
• Evite el café y el alcohol, porque su consumo va asociado al fumar y, además, el alcohol solo le proporcionara calorías vacías.
Porqué dejar el cigarro nos hace subir de peso
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