Porqué dejar el cigarro nos hace subir de peso

Porqué dejar de fumar engorda. A pesar de que subir de peso es la excusa de mucha gente para no dejar de fumar, es cierto que lo habitual es ganar unos kilos.


Porqué se gana peso al dejar de fumar¿Por qué?

• Se come más por la ansiedad que provoca el síndrome de abstinencia.

• Así pues, una vez superado el deseo de volver a fumar, hay que centrar la voluntad en no convertirse en comedores compulsivos.

• Se engorda pues porque con la ansiedad se come más.


¿Qué hacer para no engordar?

• Lo mejor es una buena disciplina: coma de manera equilibrada, duerma las horas necesarias y practique ejercicio de forma moderada.

• Cuando empiezan los síntomas de ansiedad que impulsan a comer, cuente hasta diez antes de tomar cualquier alimento.

• De igual forma da resultado beber un vaso de agua.

¿Aun siente ansiedad?

• Si nada de lo anterior funciona, por lo menos coma alimentos sanos: una fruta, una verdura, un lácteo desnatado...

Lo que debe evitar:

• Evite el café y el alcohol, porque su consumo va asociado al fumar y, además, el alcohol solo le proporcionara calorías vacías.

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