Estar sano es fundamental para realizar un sinfín de actividades, nuestro cuerpo lo ocupamos en demasiadas cosas que a diario surgen, pero para eso hay que cuidarlo, porque en ocasiones, ni siquiera se cuida la salud, sino que ¡se descuida! Así de cierto, hay muchas formas de descuidarnos, a corto, mediano o largo plazo en nada favorece.

Descuido personal de la salud.

Las personas descuidan su salud porque piensan que de acuerdo a su propio criterio lo que hacen está bien, sin comparar sus creencias a los parámetros de salud que existen. Alguien tal vez, puede saber que lo que hace no es lo correcto, pero no se detiene, ni cambia los malos hábitos a los buenos.

¿Qué se necesita para descuidar la salud?

• Malos hábitos alimenticios. Como pueden ser: alimentos grasosos, comidas rápidas, comidas chatarras, comidas de la calle, poco o nulo consumo de frutas y verduras, etc.

• Saltarse comidas, como el desayuno, la comida y la cena.

• Malas bebidas. Solamente refrescos, mucho café, jugos industrializados, etc.

• Nula o muy poca actividad física y sedentarismo.

• Malas compañías e influencias negativas.

• Mala higiene personal (cabello, dientes, cuerpo, partes íntimas, pies) y mala higiene en la casa (trastes sucios, tiradero, pisos y baño sucio).

• Drogas, alcohol y tabaco.

• Cualquier tipo de exceso: trabajo, desvelarse, ejercicio, comidas, fiestas, televisión, estrés, etc.

• También se descuida la salud por preocupaciones, rencores, odio, depresión, tristeza, violencia, baja autoestima, indiferencia, etc.

• Vivir o trabajar en ambientes contaminados o tóxicos.

• Pereza en general, la falta de motivos y de voluntad para cuidarse.

• Las excusas. Por ejemplo: “no tengo tiempo”, “después me cuido, ahorita estoy bien”, “yo no necesito eso”, “tonterías, a mí no me pasa nada” y cosas parecidas.

• Incluso hay quien descuida su salud al casarse o cuidar sus hijos pequeñitos.

Consecuencias del descuido de la salud:

• Caída del cabello, cabello reseco, cabello sin brillo, etc.

• Mal aliento, ojos rojos, piel deshidratada o sin vida.

• Vulnerabilidad a enfermedades respiratorias.

• Riesgos de infarto.

• Enfermedades cardiovasculares.

• Colesterol alto, gastritis, ácido úrico, obesidad, anemia.

• Falta de energía y concentración.

• Descuidar la salud puede generar una muerte prematura.

Soluciones

• Motívate y se positivo. Cuidar la salud está al alcance de todos.

• Aliméntate sanamente. Come comidas sanas, frutas y verduras, bebe agua.

• Haz ejercicio regularmente. Ganas salud y un mejor cuerpo.