El vómito consiste en la expulsión de la totalidad o parte del contenido del estómago, mediante la acción de sentido contrario del peristaltismo, que son las contracciones de la capa muscular del estómago.


Vomitar se debe a que durante la gestación los cambios hormonales alteran la sensibilidad del centro del vómito, siendo responsables de las molestias matutinas del embarazo y también del excesivo vómito que puede ocurrir en casos de hiperemesis gravídica (vómito incoercible del embarazo).

¿Cómo manejar las náuseas y vómitos en mujeres embarazadas?

Aparte de la vigilancia médica, para reducir estos síntomas se recomienda:

• Comer poco y a menudo, cada dos o tres horas, aunque no tenga hambre y antes de que empiecen las náuseas.

• Las galletas saladas secas, pan tostado o bizcocho son las mejores opciones para tentempiés.

• Evite las comidas que contengan mucha grasa, pues hace que la evacuación intestinal sea más lenta y provoca pesadez, lo que induce el vómito.

• Tome muchos líquidos, entre 10 y 12 vasos de agua, jugo de fruta o infusiones. Evite el alcohol y la cafeína.

• La infusión de jengibre fresco rallado (menos de una cucharadita en polvo por taza de agua), tomada en pequeñas cantidades durante el día combate las náuseas y el mareo. La infusión de menta también es efectiva.

• Descanse varias veces al día, tumbada con una almohada bajo la cabeza y las piernas.

• Si los mareos son matutinos, coma un poco al despertarse, sin salir de la cama. Pida a su pareja que le prepare algo o deje un tentempié la noche anterior en la mesita. No se levante enseguida.

• Muévase despacio y evite los movimientos bruscos. Después de comer siéntese de manera que la gravedad le ayude a mantener la comida en el estómago.

• Evite los olores que le produzcan rechazo, o le hagan sentirse mareada o con ganas de vomitar.

• No se lave los dientes inmediatamente después de comer porque puede ocasionar vómitos.

• Tome algo de aire fresco y de un pequeño paseo cada día. Si puede, duérmase con las ventanas un poco abiertas para que se renueve el aire.