Qué sirve para desestresarse

El estrés es parte de la vida diaria, y la clave está en saber manejarlo, por ello, los siguientes consejos le ayudarán a combatir el estrés.


Como puedo desestresarme

Consejos para desestresarse:



• Identifique sus problemas y las causas del estrés y determine lo que podría cambiar.

• No trate de hacer muchas cosas a la vez y no quiera ser perfecto. Establezca objetivos realistas.

• Libérese de las preocupaciones y dependencias inútiles.

• Distráigase leyendo un libro, viendo una película, jugando, escuchando música o simplemente tomándose unas vacaciones; es decir, invierta tiempo en usted.

• Clasifique las tareas por orden de prioridad, cumpliendo las esenciales.

• Comparta con los demás sus preocupaciones.

• Identifique sus signos, de alarma como son las contracturas el cansancio, etcétera.

• Es bueno que descanse y duerme bien.

• Practique ejercicio físico y utilice técnicas de relajación.

• Evite la cafeína y el alcohol ya que disminuyen la capacidad física para hacer frente al estrés.

• Por el contrario, una dieta equilibrada rica en verduras frescas, legumbres, cereales, frutas y alimentos bajos en grasas saturadas le beneficiará en una buena salud.

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1 comment on "Qué sirve para desestresarse"

     
  1. lizeth media:

    voy a montar una peluquria con una amiga,, queremos sugerencias en colores ,, para desestresarse,,, colores agradables,,, donde todas nos sintamos bien,,, gracias!!!

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Qué sirve para desestresarse

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