¿Qué gano con hacer ejercicio? El ejercicio para la salud integral del ser humano

Alguien tiene dudas o no se convence de porqué ponerse a practicar alguna actividad física, de ser así, en este día listamos las muchas ventajas y beneficios del ejercicio físico para el cuerpo y la salud. Si se ponen pretextos y no se tiene la voluntad de ejercitarse, haz lo siguiente: sal un día a hacer ejercicio con tus amigos, familiares o solo, te aseguramos que te sentirás diferente, porque el ejercicio tiene el poder de hacernos sentir mejor, por eso es importante ejercitarse.

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Importancia del ejercicio físico para la salud integral del ser humano


¿Qué gano con hacer ejercicio?
¿Qué efectos causa el ejercicio físico en el ser humano?
¿Qué efectos causa el ejercicio físico en el ser humano?
  • Mejoras la apariencia física, adelgazas y tonificas tu cuerpo.
  • Luces una mejor piel, logras un aspecto atractivo y sano.
  • El ejercicio ayuda a prevenir muchas enfermedades: colesterol alto, problemas cardiovasculares, presión arterial, osteoporosis, diabetes, etc.
  • Puedes usar los jeans y la ropa que de verdad se quieren usar, no los que “aunque sea, estos si me quedan”.
  • Ejercitarse te ayuda a quitarte el estrés, el aburrimiento y la monotonía.
  • Te aporta energía, o sea que no pierdes, por el contrario ganas energía.
  • Sirve para ayudar conciliar un mejor sueño.
  • Los ejercicios de equipo o de competencia hacen que se desarrolle el cerebro.
  • Mejora el sistema cardiovascular.
  • Libera las toxinas nocivas del organismo.
  • Combate el colesterol malo y sube el bueno.
  • Evitas sentirte “tieso” porque se mantiene la flexibilidad de las articulaciones, tendones y ligamentos.
  • Combates la obesidad y el estreñimiento.
  • Combates la flojera y lo mejor es que nos suministra vigor.
  • Te proporciona momentos felices y de alegría.
  • Prolonga la esperanza de vida y te haces más sociable.
  • Puedes conocer nuevos amigos, incluso a tu “media naranja”.

Sin embargo, jamás se debe abusar esta práctica porque podría traer efectos adversos, si un día no te fue como esperabas vuelve a tu ejercicio sin desanimarte con nuevas fuerzas y un pensamiento positivo. Siempre será necesario que te alimentes sanamente y que tomes agua diariamente. Lo más importante es que tu deporte o ejercicio físico mejore tu bienestar total. Comienza poco a poco y siempre haz calentamiento previo con su respectivo enfriamiento.

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