——— Dígame las aceitunas no son recomendadas para el colesterol y los triglicéridos, gracias. - Blanca ———
Añada las aceitunas, también conocidas como olivas, a su dieta diaria ya que le ayudaran a reducir el colesterol alto y los triglicéridos. Lo que a la postre se convierte en una medida de prevención de enfermedades cardiovasculares. El secreto por lo cual ayudan a combatir el colesterol está en su contenido de ácidos grasos insaturados omega 3 y omega 6, y su fibra. En resumen: consuma aceitunas para bajar su colesterol y triglicéridos. No en exceso por el sodio que contienen.
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Otras razones para comer aceitunas:
• Estimulan la secreción del jugo gástrico.
• Favorecen la digestión.
• Combaten la anemia.
• Combaten el estreñimiento.
• Son energéticas.
¿Cuántas aceitunas comer al día?
• Se recomienda un máximo de 7 aceitunas diarias. Para evitar el exceso de sal (sodio), póngalas a remojo un rato y enjuáguelas antes de consumirlas. No se recomienda en personas con hipertensión.