Pasos para realizar un masaje a los pies

Masaje a los pies. La planta del pie contiene miles de terminaciones nerviosas, con conexiones reflejas que llegan a todo el resto del cuerpo.

Es por eso que al masajear el pie, se afectan muchas otras áreas del cuerpo, y no solamente al pie mismo.
Una vez que hayas terminado con un pie, cambia de lado, comenzando por el principio de la secuencia.


Cómo dar un masaje en los pies:




Secuencia para dar masajes relajantes en los pies

1.- Limpiando entre los tendones.



• Con una mano, sostén la planta del pie, con los dedos apuntando hacia arriba.
• Usa el pulgar o los dedos de la otra mano para presionar lentamente a lo largo de cada canal que queda entre los tendones que conectan la base del tobillo con los dedos.

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2.- Estirando los dedos.



• Trabajando sistemáticamente a lo largo de los dedos, primero estíralos separándolos hacia los lados, luego estira cada dedo hacia delante y luego hacia atrás.
• Asegúrate de saber hasta donde puedes estirar los dedos de la persona que recibe el masaje, a menudo es mucho más de lo que te puedes imaginar.


3.- Trabajo de los pulgares en la planta del pie.



• Sujetando el pie con una mano, presiona con el pulgar recorriendo toda la planta del pie, trazando pequeños círculos con fricciones firmes.
• Es mejor comenzar por el talón y terminar en la carnosidad que se encuentra bajo los dedos.


Secuencia para dar masajes relajantes en los pies

4.- Reforzando los dedos



• Uno a la vez, sostén cada dedo en la base entre tu pulgar y el índice y jala con firmeza, retorciendo un poco de lado a lado, conforme deslizas los dedos hacia la punta.

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