El aguacate es un alimento que aporta múltiples beneficios en la salud:

• Es rica en aceite, que son grasas principalmente monoinsaturadas que tienen una acción antiinflamatoria y anticoagulante.

• Previene las enfermedades cardíacas.

• Disminuyen los niveles de colesterol y triglicéridos.

• Reducen la presión sanguínea.

• Tiene vitamina E, que es un antioxidante y minerales, como el potasio, que regula los líquidos corporales.

Contraindicaciones de comer aguacate:

• Básicamente su única contraindicación es que tiene un elevado contenido en calorías, por lo que hay que consumirlo con moderación para cuidar el peso corporal.

¿Cuánto aguacate comer al día?

• Porción: de 1 a 2 cucharadas soperas hasta medio aguacate chico.

¿Cuántas calorías tiene una cucharada de aguacate?

• Una cucharada sopera de aguacate aporta 35 calorías.