Cansancio durante la menstruación

¿Por qué la menstruación genera cansancio? Esa sensación de fatiga puede estar relacionada con:

Me canso en la menstruación• El brusco descenso que se produce en sus niveles de estrógeno y progesterona justo antes de la menstruación.

• De igual forma puede ser un síntoma del síndrome premenstrual.


¿Qué hacer?



• Evite comer muchos alimentos ricos en carbohidratos complejos y proteína magra antes y durante el periodo.

• Duerma una hora más.

• Haga ejercicio. La actividad física eleva las endorfinas, hormonas que combaten el cansancio.

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