¿Chicas es normal que en los primeros meses del embarazo se sienta uno físicamente tan mal? ¿Es normal tener náuseas, vómito, dolor de cabeza y hasta calambres?
Sí. Al comenzar el embarazo hay varias sustancias corriendo por el cuerpo para prepararlo con el fin de prepararlo para alojar a su bebé. Eso provoca un desajuste hormonal pasajero (dura alrededor de 3 meses) durante el cual es común experimentar dichos síntomas.
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¿Qué puedo hacer?
Para las nauseas y vomito:
• Si las náuseas duran más de 3 meses y son excesivas consulte a su médico ya que puede tener serias consecuencias.
• Nunca se automedique.
• Al levantarse, coma un paquetito de galletitas saldas.
• Al despertar, no se levante bruscamente, hágalo lentamente.
• No se esté sin comer por largos tiempos, consuma varias colaciones ligeras a lo largo del día.
• Trate de estar siempre bien hidratada ya que el vómito hace que pierda líquidos. Pruebe la siguiente agua mineral casera, que aparte de hidratar de paso, le asienta el estómago: en un vaso de agua bien fría añada medio limón y un poco de sal.
• Muévase, no esté en la misma posición por largos tiempos.
• Haga ejercicio de forma regular; si no puede hacer esfuerzo, mínimo camine un poco.
• Consuma alimentos ricos en potasio como plátano, nuez, frijol, calabaza, acelga, aguacate, berro o zanahorias.
Para el dolor de cabeza:
• Su principal causa es el estrés y las preocupaciones que conlleva el embarazo.
• Trate de llevar una vida tranquila, asimismo, duerma lo suficiente y evite el calor excesivo.
• Dese un automasaje en las sienes y el entrecejo con compresiones ligeras sostenidas con tus dedos índices.
• También sirve poner compresas frías sobre la frente.
• Durante el día, tome una siesta en un lugar tranquilo y con poca iluminación.