Como vencer la timidez y evitar ansiedad y de depresión

La herencia genética y la educación parecen ser los factores determinantes que nos hacen ser tímidos.

• La timidez le impide expresarse e impide que noten su presencia, lo cual puede conducirla a un estado de ansiedad y de depresión.Cómo no ser timido

Empieza a pensar en forma positiva

Si eres de la clase de personas que piensa: "Voy a regarla".

• Empieza a poner en duda esta afirmación.
• Cuantas veces la has regado o causado una mala impresión con anterioridad.
• Si lo analizas bien notará que nunca.
• Como veras es irracional que piense que esta vez si lo hará.


Tómelo con calma, respira lenta y profundamente.

• Antes de alguna reunión o alguna presentación, a solas en tu casa, piensa que es una periodista entrevistando a alguien.


Formule algunas preguntas sobre algún tema de tu interés, pero no lo realices con nadie, sencillamente práctica a responder en voz alta a esas preguntas.

• Practique hablando frente a un espejo hasta sentirte cómoda mientras expresas tu manera de pensar.
• Plantéate algunas metas sencillas, por ejemplo, que le dirá cuando menos algo a una persona dentro del primer minuto de haber llegado.
• Practica. Entre más te encuentres en las situaciones que te ponen tensa, con más facilidad las podrás manejar.


Ten paciencia:

Otórgate algo de tiempo.
• Algunas personas sienten timidez la primera vez que van a algún lado, pero luego se desenvuelven con soltura cuando se sienten en ambiente.

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