¿Qué es la hipertensión arterial?
La hipertensión es llamada una enfermedad silenciosa, la hipertensión causa daños en el organismo que no se ven rápidamente, es decir, poco a poco el individuo luce más enfermo. En verdad, la hipertensión arterial, o "presión alta" es una enfermedad muy común que, si nos es controlada, puede traer serias complicaciones de salud.
¿Qué es la hipertensión arterial?
• Hipertensión arterial es la excesiva tensión que la sangre ejerce sobre las paredes de las arterias. Nuestros órganos necesitan trabajar y para eso se necesita de la sangre, con una presión equilibrada, en caso contrario podemos sufrir lesiones causadas por la hipertensión en el cerebro, los riñones, los ojos y el corazón. La sexualidad también puede verse afectada.
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¿Qué son las arterias?
• Las arterias son vasos (mangueras delgadas) por donde pasa la sangre, en su viaje del corazón a los órganos, vísceras y todo el organismo.
• De la misma forma como sucede con el agua cuando pasa por una manguera, la sangre hace presión, que normalmente es de 140/90 mmHg sobre las paredes de las arterias.
• La elevación de esa tensión es lo que llamamos hipertensión arterial.
¿Qué causa la hipertensión arterial?
• Obesidad.
• Alcohol en exceso.
• Sal en exceso.
• Cigarrillo.
• Herencia.
• Vida sedentaria.
¿Cómo se mide la presión arterial?
La presión arterial se mide en milímetros de mercurio (mmHg).
• Es decir, que el número de arriba (120) corresponde a la presión sistólica, que ocurre cuando el corazón esta bombeando la sangre.
• El número de abajo (80) corresponde a la presión diastólica que ocurre durante los intervalos de las pulsaciones. Por ejemplo:
» Sistólica: El número considerado normal en este caso es de 139 o menos. Pero esta en el límite cuando alcanza 140 a 159. Es considerada presión alta si el valor medido es de 160 o más.
» Diastólica: El número considerado normal en este caso es de 89 o menos. Esta en el límite cuando alcanza 90 a 140. Es considerada presión alta si el valor medido es de 105 o mayor.
¿Cuáles son los síntomas de la hipertensión arterial?
Como ya advertimos, esta es una dolencia silenciosa, pero algunos síntomas pueden ser notados como, vértigos o frecuentes zumbidos en los oídos. Para ayudar al tratamiento de control de la hipertensión es necesario disminuir:
• Su peso.
• Cigarrillo.
• Alcohol.
• Ingestión de sal en la dieta.
• Estrés.
• Ejercicios físicos.
Recomendaciones para la hipertensión arterial:
• Reducir el consumo de sal (sodio).
• Comer frutas y verduras.
• Comer pescado.
• Evitar el estrés lo más posible.
• Dormir lo suficiente.
• Limitar el consumo de alcohol.
• Cuidar el peso.
• Hacer ejercicios.
• Llevar un control de la presión arterial.