Los alimentos ricos en potasio y bajos en sodio y calcio ayudan a controlar la hipertensión. Uno de ellos es la fruta aguacate.

¿Por qué?

• Si en el organismo se produce una baja concentración de potasio y alta de calcio, aumenta el sodio en sangre.

• Entonces el organismo retiene agua y la tensión arterial sube.

¿Por qué el aguacate es bueno para la hipertensión?

• Porque el aguacate contiene por cada 100 gramos 503 mg de potasio.

• Es bajo en sodio 3 mg y calcio 10 mg.

¿Engorda?

• El aguacate contiene mucha grasa (buena), por lo que se recomienda comer medio aguacate al día.


Nota importante:

• Si se toman antidepresivos inhibidores de la IMAO monoaminoxidasa, no conviene comer aguacate, ya que podría provocar una crisis hipertensiva.