Los alimentos ricos en potasio y bajos en sodio y calcio ayudan a controlar la hipertensión. Uno de ellos es la fruta aguacate.
¿Por qué?
• Si en el organismo se produce una baja concentración de potasio y alta de calcio, aumenta el sodio en sangre.
• Entonces el organismo retiene agua y la tensión arterial sube.
¿Por qué el aguacate es bueno para la hipertensión?
• Porque el aguacate contiene por cada 100 gramos 503 mg de potasio.
• Es bajo en sodio 3 mg y calcio 10 mg.
¿Engorda?
• El aguacate contiene mucha grasa (buena), por lo que se recomienda comer medio aguacate al día.
Nota importante:
• Si se toman antidepresivos inhibidores de la IMAO monoaminoxidasa, no conviene comer aguacate, ya que podría provocar una crisis hipertensiva.