Beneficios de la vitamina E para el corazón

Entre lo creado existen muchos buenos alimentos que ayudan a mantener la buena salud del corazón, entre ello podemos encontrar las vitaminas, y para este caso el a-tocoferol o mejor conocido como vitamina E.

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Beneficios de la vitamina E para el corazón ¿La vitamina E es mala o sirve para el corazón?


La vitamina E es buena para el corazón debido a que ejerce una acción protectora sobre este, veamos sus beneficios:
  • Su poder antioxidante facilita la absorción de oxígeno para todos los órganos, tejidos, músculos y sistemas por lo que resulta vital para el corazón que requiere grandes cantidades de oxígeno al normalizar la presión sanguínea y activar la circulación.
  • ¿La vitamina E sirve para el corazón?
  • Ayuda a mantener el vigor del corazón.
  • Ejerce una acción anti-coagulante, por lo que disminuye los riesgos de que se formen coágulos sanguíneos que pueden desencadenar un ataque al corazón.
  • Combate y reduce el exceso de colesterol en la sangre lo que impide que se obstruyan las arterias.

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Con lo descrito podemos ver como la vitamina E ayuda al corazón, pues en resumen, previene y ayuda en casos de problemas cardiovasculares.

¿Cómo consumir la vitamina E?


  • Lo puede hacer por medio de suplementos o capsulas de vitamina E.
  • Aunque lo mejor será consumirla por medio de alimentos ricos en esta vitamina: semillas de girasol, leche, huevos, vegetales frescos, en aceites vegetales de girasol, maíz, algodón, oliva, soja y colza, en cereales enteros como el trigo, maíz, cebada, centeno y arroz, en nueces, almendras y cacahuates.

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