Entre los beneficios que nos aporta la vitamina B11 o llamada actualmente Carnitina contamos que aumenta la energía y la fuerza muscular, ayuda a disminuir el colesterol y combatir la depresión y el estrés.
Su deficiencia causa debilidad muscular y disminución de la función cerebral.
Los alimentos que contienen vitamina B11 son:
• Carne roja.
• Levadura de cerveza.
• Leche.
• Yema de huevo.
• Ostras.
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