Cómo superar favorablemente el mes de diciembre sin tener que sufrir las grandes consecuencias, podemos poner en práctica estos hábitos para salir bien librados de estas fechas de celebraciones, y con el objetivo de no engordar poco o mucho. Porque hacer dieta en diciembre resulta una misión casi imposible (sino más bien imposible).
Como mantener el peso en diciembre:
• Ten un calendario a la vista del refrigerador o en la pared para que marcar con tiempo cualquier evento.
• En los primeros días del mes hay que guardar los buenos hábitos, es casi hasta medio mes donde comienzan las celebraciones.
• Ten el compromiso de no subir de peso, le mantendrá consiente de evitar cualquier exceso y atracón.
• En los desayunos y las comidas come decente, solo si hay compromisos en la noche podrás comer de más. Si en la tarde hay compromiso come leve en el desayuno y en la cena, y en la comida cumple con el compromiso.
• Si puedes evitar los postres, será un punto a tu favor.
• Lleva siempre una colación a donde vayas, y cómelos si se prolonga mucho la espera de un evento, así no llegarás con demasiada hambre.
• No deje de tomar agua. Es insustituible, el hecho de tomar refrescos, alcohol, café, ponche o alguna otra bebida no significa que ya remplazaste el agua.
• Puedes emplear el truco servirte en un plato pequeño, teniendo la sensación de que te has servido la ración correcta.
• No solo esperes ser atendida, mantente activa, ayudando y sirviendo platos, así no solo serás más valiosa, sino que también quemarás algunas calorías.
• Haga ejercicio. Le ayudará a quemar las calorías de más.
• Es bueno cuidar las comidas, pero también cuida mantener una buena relación con las personas, amigos o familiares con los que te reúnes, ya que es una fecha perfecta para sonreír y alegrarse.
• Selecciona lo que vale la pena para tus propósitos, escoge lo más saludable si vas a un restaurant o el buffet.
• No te quedes en casa pasivo por mucho tiempo, sal a pasear, al cine, evita mucha tele y dormir en el día.
• Date un premio cuando lo hiciste bien, mereces ser recompensado. Si fallas no te preocupes, solo es cuestión de actitud y recupérate.
• Come todo lo que quieras, porque así son los días, solamente cuida la cantidad que comes.