Hábitos del mes de diciembre para cuidar el peso

Cómo superar favorablemente el mes de diciembre sin tener que sufrir las grandes consecuencias, podemos poner en práctica estos hábitos para salir bien librados de estas fechas de celebraciones, y con el objetivo de no engordar poco o mucho. Porque hacer dieta en diciembre resulta una misión casi imposible (sino más bien imposible).

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Como mantener el peso en diciembre:



Hábitos saludables del mes de diciembre• Planifica el mes de diciembre con anticipación, trata de determinar que comidas serán las protagonistas con la condición de que sean ligeras.

• Ten un calendario a la vista del refrigerador o en la pared para que marcar con tiempo cualquier evento.

• En los primeros días del mes hay que guardar los buenos hábitos, es casi hasta medio mes donde comienzan las celebraciones.

• Ten el compromiso de no subir de peso, le mantendrá consiente de evitar cualquier exceso y atracón.

• En los desayunos y las comidas come decente, solo si hay compromisos en la noche podrás comer de más. Si en la tarde hay compromiso come leve en el desayuno y en la cena, y en la comida cumple con el compromiso.

• Si puedes evitar los postres, será un punto a tu favor.

• Lleva siempre una colación a donde vayas, y cómelos si se prolonga mucho la espera de un evento, así no llegarás con demasiada hambre.

• No deje de tomar agua. Es insustituible, el hecho de tomar refrescos, alcohol, café, ponche o alguna otra bebida no significa que ya remplazaste el agua.

• Puedes emplear el truco servirte en un plato pequeño, teniendo la sensación de que te has servido la ración correcta.

• No solo esperes ser atendida, mantente activa, ayudando y sirviendo platos, así no solo serás más valiosa, sino que también quemarás algunas calorías.

• Haga ejercicio. Le ayudará a quemar las calorías de más.

• Es bueno cuidar las comidas, pero también cuida mantener una buena relación con las personas, amigos o familiares con los que te reúnes, ya que es una fecha perfecta para sonreír y alegrarse.

• Selecciona lo que vale la pena para tus propósitos, escoge lo más saludable si vas a un restaurant o el buffet.

• No te quedes en casa pasivo por mucho tiempo, sal a pasear, al cine, evita mucha tele y dormir en el día.

• Date un premio cuando lo hiciste bien, mereces ser recompensado. Si fallas no te preocupes, solo es cuestión de actitud y recupérate.

• Come todo lo que quieras, porque así son los días, solamente cuida la cantidad que comes.

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