El agua es una de las principales fuentes para la salud, pues de ella dependemos para llevar a acabo múltiples funciones y actividades básicas.
Tomar agua puede prevenir muchísimos padecimientos. Los principales son:
• Cálculos renales.
• Estreñimiento.
• Arteriosclerosis.
• Hipertensión.
• Obesidad.
• Glaucoma.
• Cataratas.
• Colesterol alto.
• Diabetes.
• Migraña.
• Hipoglucemia.
• Colitis.
• El proceso de envejecimiento.
• Asma.
• Algunas molestias del embarazo.
• Además, el agua ayuda a transportar los nutrientes en todo el cuerpo, hidrata la piel, regula la temperatura del cuerpo, facilita la digestión y mejora la esperanza de vida.
Por todo lo anterior, se ve la importancia del por qué beber agua es de gran beneficio para la salud.
Y ¿qué tanto de agua debo tomar?
• Los especialistas recomiendan tomar de 1.5 a 2 litros de agua al día.
• No se necesita más porque también hay otras fuentes de donde se obtiene agua, tal es el caso de la frutas, los tés, lo jugos de frutas naturales, entre otros. El refresco y los jugos industriales no cuentan como agua.