Los pistachos son ricos en cobre, magnesio, fósforo, calcio, vitamina E, ácido fólico y Fitoesteroles. Se recomienda comer 40 gramos todos los días de pistachos.

¿Cuántas calorías tienen los pistachos?

• 100 g de pistachos tienen 581 calorías.


Algunos beneficios de comer pistaches:


• El 90% de la grasa de los pistachos es grasa insaturada o “buena”, lo que ayuda a reducir el colesterol en la sangre y con él, el riesgo cardiovascular.

• Los pistachos ayudan a facilitar el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento, gracias a su alto nivel de fibra.

• Asimismo, es un buen alimento que ayuda a saciar el apetito rápidamente.