Causas de los calambres en el embarazo

¿Cómo prevenir los calambres durante el embarazo? Los calambres son una de las molestias más típicas del último trimestre del embarazo.


¿Cómo prevenir los calambres durante el embarazo?

¿Qué es un calambre?



• Un calambre es un dolor intenso causado por un espasmo muscular.


¿Porqué dan calambres en el embarazo?



• No se sabe exactamente cuáles son las causas que originan los calambres en el embarazo, pero parece que la falta de calcio tiene algo que ver en ello.

• Varios especialistas lo relacionan con el cansancio y la presión que ejerce el útero sobre ciertos nervios.

• Lo cierto es que en casi todos los casos se producen por la noche, varias veces cuando está dormida y, particularmente, al realizar algún movimiento en el que, sin darse cuenta, estira los pies.

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¿Qué hago si me da un calambre?



• Una vez que el calambre se ha producido, lo mejor es que estire la pierna y flexione lentamente el tobillo y los dedos del pie en dirección a la nariz.

• Varios médicos recomiendan hacer este ejercicio varias veces antes de acostarse pues parece que reduce considerablemente la posibilidad de despertar con tan molesto dolor.

• Asimismo, puede pedir ayuda a su pareja y que sea él quien le flexione la pierna con cuidado.

• Si a pesar de hacer este ejercicio, el calambre persiste transcurrido un buen rato, es mejor que se lo consulte a su ginecólogo, aunque sea telefónicamente. El verá la posibilidad de realizar o no algún tipo de examen para desechar la posibilidad de que se trate de otro problema.


¿Cómo prevenir los calambres durante el embarazo?



• Para prevenir los calambres es conveniente utilizar todo el día medias especiales para embarazadas y, aunque trabaje fuera de casa, procure descansar con las piernas en alto algunos minutos al día.

• Se recomienda incluir en la dieta suplementos de vitamina B, especialmente B2 o B5 durante al menos diez días consecutivos o suplementos de calcio y magnesio.

• Antes de consumir algún producto, por muy natural e inocuo que parezca, debe consultarlo con su ginecólogo.

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