Cómo afrontar un embarazo inesperado

La llegada de un hijo produce cambios en la vida de cualquier pareja, pero ¿Qué pasa si el embarazo se presenta por sorpresa y no ha habido tiempo de asimilar la situación? Si es tu caso, no te angusties puedes afrontarlo de forma positiva.


Qué hacer ante un embarazo inesperado

¿Qué hacer ante un embarazo inesperado?




Ordena tus ideas:



El test ha dado positivo y la gestación esta en marcha. Lo más normales que, si no pensabas quedarte embarazada, te asalten un montón de sentimientos y pensamientos contradictorios. Pero lo primero es serenarte. Para ello, sigue estos consejos:

• Identifica tus emociones: Tu estado de animo esta producido por los pensamientos que te surgen; si notas que tus emociones con respecto al embarazo son negativas, destierra de tu cabeza las ideas que te hacen daño.

• No anticipes: Centra tus pensamientos en las situaciones que se vayan a presentar a corto plazo y evita hacer anticipaciones futuras negativas ("No seré buena madre", “no tendremos dinero"...).

• Confía en el tiempo: Aunque no te sientas preparada ahora, piensa que cuentas con nueve meses para adaptarte a la nueva maternidad.

• Evalúa tu vida: Haz un repaso a tu vida familiar, laboral y económica para localizar qué aspectos convendrá modificar con la llegada de tu hijo; apúntalos y date tiempo para ir cambiándolos.

• Comunícate: Habla mucho con tu pareja, tus familiares y tus amigos y, en caso necesario, con un profesional, para dar salida a los pensamientos que te provoquen malestar.

• No te exijas demasiado: nadie nace sabiendo, y la maternidad es un proceso de aprendizaje continuo que necesita tiempo.

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Cómo tratar la culpa:



Ante un embarazo inesperado, al principio se presentan sentimientos de sorpresa e incredulidad, pero pasados esos primeros momentos pueden aparecer otros de culpabilidad, por la idea de haber actuado incorrectamente al no haber planificado la gestación y también por no haberla aceptado nada más conocer la noticia.

• No te agobies: Es normal que te sientas así, pero debes reflexionar y distinguir entre el desconcierto inicial ante una noticia que ha llegado de forma repentina y los afectos mas profundos que, seguro, encontraras dentro de ti con respecto a tu hijo en cuanto consigas serenarte un poco; es decir, que al principio te sientas nerviosa, inquieta y poco alegre no significa que ese hijo no sea deseado en el fondo y, por supuesto, no presupone que una vez que nazca tu pequeño vayas a ser mejor o peor madre.

• Disfruta de la gestación: Puedes contrarrestar ese sentimiento de culpa imaginando aspectos positivos con la llegada de tu hijo; así comprobaras que eres capaz de sentir emociones positivas al respecto. Y, a medida que avance el embarazo, aprende a disfrutar de cada etapa de la gestación, tomando conciencia de los cambios que se van produciendo tanto en ti, en tu organismo y en tu psique, como en tu hijo. Observa, gracias a las ecografías, como crece tu pequeño dentro de ti, y cuando notes sus primeras pataditas, intenta comunicarte con él, acariciándote la tripa.


Qué hacer en cada situación:



A pesar de las circunstancias poco propicias, ten en siempre en cuenta que puedes salir adelante con tu embarazo. Así puedes actuar:

Si no tienes pareja estable: Busca la complicidad de amigos y familiares para apoyarte emocionalmente. Como tendrás que reajustar tu ritmo de vida, necesitaras un soporte externo. Si no dispones de él, seria conveniente contar con asesoramiento profesional.

• Si no querías tener más hijos: Medita sobre las razones que tenías para no querer aumentar la familia y piensa qué cambios conllevara este nuevo embarazo, tanto pensamientos positivos como negativos.

• Si eres demasiado mayor o demasiado joven: Piensa que con la edad cuentas con mayor estabilidad personal y económica. Si, por el contrario, te consideras demasiado joven, busca apoyo en tu familia y trata de seguir adelante con tus expectativas vitales.

• Si tu pareja no esta de acuerdo en seguir adelante: Busca una línea de consenso lo antes posible. Si no, a lo inesperado de la noticia del embarazo se unirá un sentimiento de incertidumbre. Es muy importante que haya un diálogo constructivo entre ambos miembros de la pareja: no encerrarse cada uno en su visión, sino intentar comprenderlas motivaciones del otro. Si no es posible y hay tensiones, lo mejor es acudir a un psicólogo para que les ayude a solucionar el enfrentamiento.

Reajustar la pareja:



La relación de pareja se ve siempre afectada con la llegada de un nuevo miembro a la familia. Pero no siempre tiene que ser a peor, sino que se debe plantear como un reajuste de algo que había hasta ese momento.

• Una buena comunicación. Es primordial una buena comunicación desde el primer momento para hacer saber al otro como son nuestras vivencias, temores y expectativas.

• Posibles conflictos. Es posible que las reacciones de ambos no coincidan o que el nivel de ilusión difiera bastante entre uno y otro, y esto puede dar lugar a conflictos que hagan peligrar la continuidad de la relación de pareja. Por eso, si existe conflicto y no es posible hablar con la suficiente confianza, lo mejor es que la pareja busque el asesoramiento de un profesional para que los guie en ese proceso de toma de decisiones y puedan salir del callejón sin salida en el que están los dos metidos.

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1 comment on "Cómo afrontar un embarazo inesperado"

     
  1. Kundry Aymone:

    Pues si hace 15 dias me entere de mi embarazo y la verdad no lo tenia dentro de los planes,,,ya ahora estoy mas conciente y tranquila pero ha sido todo un proceso...tengo el apoyo de mi pareja y mi hija esta feliz...pero les aseguro que no ha sido facil asimilarlo y mas cuando los planes eran muy diferentes...pero tengo la seguridad que es una bendicion...

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