La llegada de un hijo produce cambios en la vida de cualquier pareja, pero ¿Qué pasa si el embarazo se presenta por sorpresa y no ha habido tiempo de asimilar la situación? Si es tu caso, no te angusties puedes afrontarlo de forma positiva.¿Qué hacer ante un embarazo inesperado?
Ordena tus ideas:
El test ha dado positivo y la gestación esta en marcha. Lo más normales que, si no pensabas quedarte embarazada, te asalten un montón de sentimientos y pensamientos contradictorios. Pero lo primero es serenarte. Para ello, sigue estos consejos:
• Identifica tus emociones: Tu estado de animo esta producido por los pensamientos que te surgen; si notas que tus emociones con respecto al embarazo son negativas, destierra de tu cabeza las ideas que te hacen daño.
• No anticipes: Centra tus pensamientos en las situaciones que se vayan a presentar a corto plazo y evita hacer anticipaciones futuras negativas ("No seré buena madre", “no tendremos dinero"...).
• Confía en el tiempo: Aunque no te sientas preparada ahora, piensa que cuentas con nueve meses para adaptarte a la nueva maternidad.
• Evalúa tu vida: Haz un repaso a tu vida familiar, laboral y económica para localizar qué aspectos convendrá modificar con la llegada de tu hijo; apúntalos y date tiempo para ir cambiándolos.
• Comunícate: Habla mucho con tu pareja, tus familiares y tus amigos y, en caso necesario, con un profesional, para dar salida a los pensamientos que te provoquen malestar.
• No te exijas demasiado: nadie nace sabiendo, y la maternidad es un proceso de aprendizaje continuo que necesita tiempo.
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Cómo tratar la culpa:
Ante un embarazo inesperado, al principio se presentan sentimientos de sorpresa e incredulidad, pero pasados esos primeros momentos pueden aparecer otros de culpabilidad, por la idea de haber actuado incorrectamente al no haber planificado la gestación y también por no haberla aceptado nada más conocer la noticia.
• No te agobies: Es normal que te sientas así, pero debes reflexionar y distinguir entre el desconcierto inicial ante una noticia que ha llegado de forma repentina y los afectos mas profundos que, seguro, encontraras dentro de ti con respecto a tu hijo en cuanto consigas serenarte un poco; es decir, que al principio te sientas nerviosa, inquieta y poco alegre no significa que ese hijo no sea deseado en el fondo y, por supuesto, no presupone que una vez que nazca tu pequeño vayas a ser mejor o peor madre.
• Disfruta de la gestación: Puedes contrarrestar ese sentimiento de culpa imaginando aspectos positivos con la llegada de tu hijo; así comprobaras que eres capaz de sentir emociones positivas al respecto. Y, a medida que avance el embarazo, aprende a disfrutar de cada etapa de la gestación, tomando conciencia de los cambios que se van produciendo tanto en ti, en tu organismo y en tu psique, como en tu hijo. Observa, gracias a las ecografías, como crece tu pequeño dentro de ti, y cuando notes sus primeras pataditas, intenta comunicarte con él, acariciándote la tripa.
Qué hacer en cada situación:
A pesar de las circunstancias poco propicias, ten en siempre en cuenta que puedes salir adelante con tu embarazo. Así puedes actuar:
Si no tienes pareja estable: Busca la complicidad de amigos y familiares para apoyarte emocionalmente. Como tendrás que reajustar tu ritmo de vida, necesitaras un soporte externo. Si no dispones de él, seria conveniente contar con asesoramiento profesional.
• Si no querías tener más hijos: Medita sobre las razones que tenías para no querer aumentar la familia y piensa qué cambios conllevara este nuevo embarazo, tanto pensamientos positivos como negativos.
• Si eres demasiado mayor o demasiado joven: Piensa que con la edad cuentas con mayor estabilidad personal y económica. Si, por el contrario, te consideras demasiado joven, busca apoyo en tu familia y trata de seguir adelante con tus expectativas vitales.
• Si tu pareja no esta de acuerdo en seguir adelante: Busca una línea de consenso lo antes posible. Si no, a lo inesperado de la noticia del embarazo se unirá un sentimiento de incertidumbre. Es muy importante que haya un diálogo constructivo entre ambos miembros de la pareja: no encerrarse cada uno en su visión, sino intentar comprenderlas motivaciones del otro. Si no es posible y hay tensiones, lo mejor es acudir a un psicólogo para que les ayude a solucionar el enfrentamiento.
Reajustar la pareja:
La relación de pareja se ve siempre afectada con la llegada de un nuevo miembro a la familia. Pero no siempre tiene que ser a peor, sino que se debe plantear como un reajuste de algo que había hasta ese momento.
• Una buena comunicación. Es primordial una buena comunicación desde el primer momento para hacer saber al otro como son nuestras vivencias, temores y expectativas.
• Posibles conflictos. Es posible que las reacciones de ambos no coincidan o que el nivel de ilusión difiera bastante entre uno y otro, y esto puede dar lugar a conflictos que hagan peligrar la continuidad de la relación de pareja. Por eso, si existe conflicto y no es posible hablar con la suficiente confianza, lo mejor es que la pareja busque el asesoramiento de un profesional para que los guie en ese proceso de toma de decisiones y puedan salir del callejón sin salida en el que están los dos metidos.
Pues si hace 15 dias me entere de mi embarazo y la verdad no lo tenia dentro de los planes,,,ya ahora estoy mas conciente y tranquila pero ha sido todo un proceso...tengo el apoyo de mi pareja y mi hija esta feliz...pero les aseguro que no ha sido facil asimilarlo y mas cuando los planes eran muy diferentes...pero tengo la seguridad que es una bendicion...