Para saber si estas deshidratado(a), toma en cuenta los siguientes signos muy sencillos de identificar.
Signos y señales de deshidratación:

• Fíjese además en el color de su orina; normalmente, ha de ser incolora o ligeramente amarilla. Si empieza a volverse oscura, su cuerpo se esta deshidratando.
• El color oscuro significa que los riñones están bajando con muy poco agua y la orina está saturada de desechos.
• Da Sed
• Puede haber somnolencia y apatía, hasta delirio, alucinaciones cuando las pérdidas son mayores.
• Piel seca.
• Ausencia de salivación.
• Temperatura más o menos elevada.
• Puede presentarse taquicardia, hipotensión arterial o colapso de las venas.
gracias por aportar a mi conocimiento dichas pàginas ya que es muy importante saber como cuidarse y que alimentarse.