¿Cómo se puede eliminar el estrés? El ritmo de vida actual deja su huella en su salud física y mental. Sin embargo, usted puede hacer mucho para reducir —y tal vez hasta eliminar— el estrés que es la antesala de algunas enfermedades. ¿Cómo lograrlo? Siga los siguientes consejos.

¿Cómo se puede eliminar el estrés?

• Tome pequeños descansos entre una actividad y otra.

• Deje que el timbre de su teléfono suene varias veces antes de contestarlo.

• Salga con anticipación de su casa si se dirige a una cita. No calcule el tiempo justo que le tomaría llegar al lugar al que va.

• Tome una ducha cuando llegue a su casa después de una jornada de trabajo.

• Cierre los ojos por 10 segundos e inhale y expire el aire lentamente.