Que es el estreñimiento:
• El estreñimiento no es una enfermedad, sino un síntoma, una señal de que tu transito intestinal no acaba de funcionar bien.
• Para tratarlo, lo recomendable es buscar la causa de manera que se pueda solucionar el problema de raíz, en lugar de buscar formulas que lo alivien en ese momento.
• De todos modos, algunas veces, como por ejemplo en los casos de estreñimiento ocasional, se puede recurrir a ciertas plantas medicinales. Son muchas las que pueden ayudarnos a resolver el problema, pero no todas actúan de la misma forma ni con la misma intensidad.
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Causas del estreñimiento:
• Una dieta pobre en fibra.
• Una ingesta insuficiente de agua.
• La falta de ejercicio físico.
• El embarazo.
• Enfermedades del aparato digestivo como diverticulosis, colon irritable, peritonitis y apendicitis.
• Factores psicológicos.
• Evitar las ganas de defecar.
• El abuso de sustancias laxantes.
• Algunos fármacos como antiácidos, antihipertensivos, diuréticos, etc.
Cuantas veces debo ir al baño:
• Lo ideal es ir al baño tantas veces como comidas principales se hayan hecho el día anterior, es decir unas 3 veces al día si has desayunado, comido y cenado normalmente.
• De todos modos, también se considera normal ir al baño una vez al día.
• De hecho, especialistas consideran que hay estreñimiento, cuando se hacen menos de 3 evacuaciones a la semana.
Es de gran ayuda saber esto ya que solia ir una vez a la semana, (a pesar de que bebo mucha agua y hago ejercicio) y fue por años igual y ahora no se debido a que fui yendo mas veces tres veces por semana, hasta hora que voy una vez al dia, ya me estaba preocupando, pero veo que es lo mas normal
No t preocupes amigas si sigues buscando encontraras q los mas sano es mínimo ir 1 vez al dia al baño pero el artikulo dice la vdd!!!
Me parece interesante este texto porque justamente acabode ver un programa en discovery chanel donde dice lo contrario, dice que se debe ir al baño una vez cada cuatro días. ahora estoy confundida!