Como podemos prevenir la anemia

Con una adecuada alimentación conseguimos prevenir la aparición de la anemia.


Prevención para no sufrir anemia

Para prevenir la anemia:




• Muchos alimentos contienen hierro, pero la carne es una de las mejores fuentes.


• La vitamina C (ácido ascórbico) presente en muchas frutas (cítricos, fresas) ayuda, a aumentar la absorción del hierro durante la digestión.


• Las mujeres embarazadas necesitan una cantidad superior de hierro durante la gestación, debido a que el feto consume grandes cantidades de este mineral.


• El salvado, los fosfatos y los antiácidos disminuyen la absorción del hierro.

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