Para tratar el estreñimiento tus armas más efectivas son la fibra y el agua. Haz lo siguiente.
Contra el estreñimiento crónico:

• Un remedio casero que si sirve es tomar dos kiwis por la noche antes de dormir, y por la mañana, en ayunas, tomar un par de vasos de agua fría. Con esto se consigue estimular el peristaltismo intestinal.
• Del mismo modo consume frutas en puré, añadiéndoles un poco de salvado de avena.
• En el desayuno es aconsejable que comas cereales o galletas con alto contenido de fibra.
• Por último, hay que beber al menos dos litros de agua a lo largo del día.