Cómo evitar la ronquera

La sufren cientos de personas y, a veces, no se le da la importancia que se merece. Si tienes ronquera (o disfonía) frecuentemente, el problema puede derivar en una afonía (la perdida total de la voz de forma momentánea). Para evitarlo, es muy importante aprender a hablar; y es que el 80% de los casos se dan por utilizar mal la voz y forzarla en exceso.

Consejos para prevenir la ronqueraPor ello, se recomiendan los siguientes consejos.


Consejos para evitar la ronquera:




• No hables a un volumen demasiado alto durante mucho tiempo.

• Respira cogiendo aire de forma rápida y soltándolo lentamente.

• Procura mantener tu espalda recta y relaja los músculos de tus hombros y cuello. El estrés favorece la disfonía.

• Cuando hables, articula bien las vocales, los únicos sonidos que se emiten directamente desde la laringe.


Si ya ha aparecido la ronquera, debes estar unas 10 horas sin forzar la voz. Acude a tu médico si tras este tiempo no la recuperas.

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