Durante las primeras semanas de vida los bebés pasan de 16 a 20 horas al día durmiendo o dormitando en periodos interminentes.
¿Porqué los recién nacidos duermen más de día que de noche?
• Su dificultad para distinguir entre la luz del sol y su ausencia les impide dormir toda la noche, pero a medida que su sistema nervioso madura y su reloj interno se desarrolla, comienzan a reconocer la diferencia de horarios y dejan el sueño para las horas nocturnas.
• Mientras eso ocurre tendrá que resignarse a los despertares en las madrugadas.
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¿Qué puedo hacer para que mi bebé duerma más durante la noche?
Estos consejos le pueden ayudar a que su bebé desarrolle buenos hábitos de sueño:
• Acuéstelo en la cama cuando este despierto, pero con sueño. De esta forma asociara la cama con el proceso de quedarse dormido.
• Anime a su bebé a dormir sin chupón. El chupón puede ser causa de que despierte cuando se sale de su boca.
• Cuando se despierte durante la noche, devuélvalo a la cama y tranquilícelo con suavidad. Al alimentarlo o cambiarle el pañal, deje las luces bajas y muévase con lentitud para que advierta que es hora de dormir y no de jugar.
• Trate de que no duerma largas siestas durante el día, pues estas le pueden provocar insomnio a la hora de irse a la cama o mientras duerme por la noche. Cuando es un recién nacido, debe dormir siestas esporádicas.
• Intente no responder inmediatamente al primer llanto o protesta de su pequeño. Al igual que los adultos, los bebés tardan algunos minutos hasta encontrar una posición confortable para calmarse y caer dormidos.
Tome en cuenta:
• Cada bebé es diferente; no se sienta presionada o con prisa de que duerma toda la noche.