Como prevenir las flatulencias o gases estomacales

Flatulencias o gases estomacales, como combatirlos:


Come sin prisas:


• Come despacio y mastica bien los alimentos para que sean fáciles de digerir.
Consejos para evitar los gases intestinales• Así no solo reducirás la cantidad de gases, sino también evitarás la acidez.


Agua si – refresco no:


• Consume a diario dos litros de agua.
• A diferencia de los refrescos, esta no lleva gas al aparato digestivo.


Realiza ligeros estiramientos:


• Realiza ejercicios de estiramiento para estimular el tráfico del sistema gastrointestinal y su buen funcionamiento.

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Un poco de ejercicio:


• Camina 30 minutos todos los días.
• Caminar es un ejercicio efectivo para acelerar la función intestinal.


Menos chicle:


• Al masticarlo tragas aire que se acumula en tu estomago y es expulsado como flatulencias.


Realízate un automasaje:


• Hazte un ligero masaje con la yema delos dedos alrededor de tu ombligo por la mañana y en la noche durante cinco minutos.
• De esta manera evitarás la digestión lenta, el estreñimiento y la acumulación excesiva de gases.


Cena ligera


• Para facilitar la digestión e impedir el almacenamiento de aire en tu estómago, se recomienda comer una ensalada de verduras cocidas, asadas o al vapor.


Menos grasa:


• Para disminuir las flatulencias debes evitar la mantequilla, el tocino y los quesos fuertes como el roquefort y gouda.


Remedios caseros para los gases estomacales:


Remedio casero para eliminar los gases 1


• Pique un diente de ajo y póngalo en un vaso y vierta aceite de soja hasta llenar la mitad, mezcla perfectamente ambos ingredientes, para terminar moja los dedos en la mezcla y realiza un masaje en la zona del estómago en dirección de las agujas del reloj.


Remedio casero para eliminar los gases 2


• Tome dos infusiones al día de comino.


Remedio casero para eliminar los gases 3


• El té de anís y de limón de igual forma son muy eficaces para eliminar gases y cuando no se los tiene, se pueden ingerir después de las comidas para prevenirlos.

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17 comments on "Como prevenir las flatulencias o gases estomacales"

     
  1. romy:

    3. Janette hola ya quiero una solucion, da pena decirlo pero quien no lo padece no sabe el problema tan grande q es. No tienes vida no social ni con tu pareja, todo es esconderte o pasar muchaS pero muchas berguensas. ya no disfruto mi vida sexual porq nada mas me estoy cuidando de q no se me valla a salir uno es horrible quiero una solucion aunque sea medico

  2. MGM:

    Para prevenir gases estomacal evitar col,brocoli,frijoles o para reducir gases en los frijoles remojar una noche antes de cosinar al freir anadi baken soda yo lo he tratado asi me a funcionado espero les ayude gracias.....

  3. Janette:

    hola ya quiero una solucion, da pena decirlo pero quien no lo padece no sabe el problema tan grande q es. No tienes vida no social ni con tu pareja, todo es esconderte o pasar muchaS pero muchas berguensas. ya no disfruto mi vida sexual porq nada mas me estoy cuidando de q no se me valla a salir uno es horrible quiero una solucion ounque sea medico.

  4. wil:

    cuando uno tiene gases normales, eso no me preocupa, lo que preocupa es cuando uno tiene dias y meses creo eso ya ese enfermedad, o gastritis.o bacterias en el estomago

  5. merly:

    hola ante todo sufro de gases en el estomago cuando despierto despues de la noche al despertar lo primero que hago es tirarme un gas estomacal me hace quedar mal con mi pareja, tanto que me lo tengo que aguantar. necesito ayuda o cosejos

  6. Solucopn:

    Cuando les de flatulencia ponganse con las piernas elevadas y el aire subirá hasta emanarse, o tomen mucho yogurt natural (sin conservantes)

  7. laura:

    mi esposo tiene 45 años, me dice que le dan muchos gases, tiene llenura, y dificultad para hacer del cuerpo ¿que debo hacer? para ayudarlo

  8. Luis - Venezuela:

    Que tal, desde hace años padezco de este problema tan incomodo; mi esposa se molesta mucho por las constantes flatulencias y que se me acentuan en la noche al dormir. Necesito saber si existen remedios farmaceuticos que me puedan ayudar. Quiero intentar primero de esta forma antes de ir a un medico gastroenterologo. Por favor agradezco su pronta respuesta. Gracias.

  9. Camilo - Colombia:

    Por favor, antes de opinar en un foro, tengan en cuenta la ortografía, es difícil para uno leer y entender lo que escriben, por eso tal vez no les han respondido. No escriban como hablan, escriban bien para que se puedan hacer entender. Yo casi no logro entender lo que escribieron ahí. Gracias.

  10. Mauro:

    Mi nombre es Mauro y sufro de gases y se endura mi digestion y ma causa malestar todo el cuerpo y mi digestion es lenta como curarme

  11. rosa lina rojas:

    hola mi nonbre es rosa rojas yo diria lo mismo sufro mucho de gases mi pregunta es hay cura para esos gases gracias

  12. raul:

    hola tengo 30 años mi consula es tengo gases cuano me ajito y mi trabajo es de albañil cuando mi trabajo es constastes tengo gases y en las noches tengo un poquito de dolor en el estomago cuando como pero tanbien tengo gases que me aconcejas gracias

  13. RAUL :

    hola me llamo raul y estoy un poco preocupado, lo que tengo es gases casi a medudo lla casi un mes estoy con estos cintomas tanbien eructos no tantos , llo tebajo de albañil cuando me ajito tengo gases,porfabor recomiendeme un remedio o aconsejeme que puedo acer gracias

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