Como prevenir las flatulencias o gases estomacales

Flatulencias o gases estomacales, como combatirlos:


Come sin prisas:


• Come despacio y mastica bien los alimentos para que sean fáciles de digerir.
Consejos para evitar los gases intestinales• Así no solo reducirás la cantidad de gases, sino también evitarás la acidez.


Agua si – refresco no:


• Consume a diario dos litros de agua.
• A diferencia de los refrescos, esta no lleva gas al aparato digestivo.


Realiza ligeros estiramientos:


• Realiza ejercicios de estiramiento para estimular el tráfico del sistema gastrointestinal y su buen funcionamiento.

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Un poco de ejercicio:


• Camina 30 minutos todos los días.
• Caminar es un ejercicio efectivo para acelerar la función intestinal.


Menos chicle:


• Al masticarlo tragas aire que se acumula en tu estomago y es expulsado como flatulencias.


Realízate un automasaje:


• Hazte un ligero masaje con la yema delos dedos alrededor de tu ombligo por la mañana y en la noche durante cinco minutos.
• De esta manera evitarás la digestión lenta, el estreñimiento y la acumulación excesiva de gases.


Cena ligera


• Para facilitar la digestión e impedir el almacenamiento de aire en tu estómago, se recomienda comer una ensalada de verduras cocidas, asadas o al vapor.


Menos grasa:


• Para disminuir las flatulencias debes evitar la mantequilla, el tocino y los quesos fuertes como el roquefort y gouda.


Remedios caseros para los gases estomacales:


Remedio casero para eliminar los gases 1


• Pique un diente de ajo y póngalo en un vaso y vierta aceite de soja hasta llenar la mitad, mezcla perfectamente ambos ingredientes, para terminar moja los dedos en la mezcla y realiza un masaje en la zona del estómago en dirección de las agujas del reloj.


Remedio casero para eliminar los gases 2


• Tome dos infusiones al día de comino.


Remedio casero para eliminar los gases 3


• El té de anís y de limón de igual forma son muy eficaces para eliminar gases y cuando no se los tiene, se pueden ingerir después de las comidas para prevenirlos.

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