Es posible prevenir la mayoría de las lesiones de la espalda simplemente aprendiendo a inclinarse, a cargar y a alcanzar los objetos de la manera correcta.


• Por ejemplo, no se doble a la mitad cuando quiera agacharse: Póngase en cuclillas.


• Si desea levantar algo que es pesado; póngase en cuclillas, tómelo de la base y levántelo, ya que si se dobla y trata de cargarlo sólo con la fuerza de los brazos, su espalda sufrirá.