Recientes investigaciones en medicina han vuelto poner sobre la mesa que el ejercicio es una potente arma curativa y preventiva contra los problemas de estrés, ansiedad o tristeza.

Ejercicios para las emociones:

• La mayoría de expertos en medicina coincides en que cabe encontrar la disciplina que más nos convenga física y emocionalmente.

• Así, recomiendan el yoga para devolver el equilibrio, el fitness para mitigar la depresión y, en caso de estrés, combinar una actividad aeróbica que pueda descargar energías (spinning, jogging y boxing) con otra más relajante (yoga, pilates y natación).

• Cada vez más mujeres padecen cansancio crónico, derivado de largas jornadas laborales, estrés, tristeza, insatisfacción o depresión. En estos casos, practicar ejercicio ayuda a recuperar la vitalidad.