Como prevenir la migraña o dolor de cabeza

Existen ciertas pautas que ayudan a prevenir la migraña o dolor de cabeza, que podemos llevar a cabo en nuestra vida, solo es que tengamos el próposito.


Qué es bueno para evitar la cefalea

Como evitar las migrañas:




Dormir bien:



• Dormir más o menos horas de lo habitual puede desencadenar una crisis.
• Duerme todos los días lo mismo, incluso los fines de semana.


Buenos horarios:



• Trata de ajustar tus actividades diarias a un horario estable.


Olvídate de los tóxicos:



• El tabaco y el alcohol favorecen las migrañas.
• Reduce o evita radicalmente su consumo.


Lleva una vida sana:



• Haz dieta (comidas) variada.
• Realiza ejercicio físico regular.
• Practica algún tipo de relajación física y mental.

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