Dormir boca abajo, es lo peor para la espalda, ya que puede llegar a modificar la curvatura de la columna, y provoca que el cuello se mantenga girado durante varias horas.


Por lo tanto, dormir boca arriba es la postura recomendada para descansar y preservar la salud de la espalda.

• Al dormir boca arriba asegúrate de que tu almohada sea fina y que el eje del cuello este en prolongación con el tronco.

• Colocar un cojín bajo las rodillas ayuda a relajarse.

• Aunque, también se puede dormir de costado con las rodillas flexionadas y una almohada entre las piernas.

¿Dormir boca abajo afecta los senos?

• No del todo, pero lo que si afecta es nuevamente la espalda, en especial si tus senos son grandes, pues al levantarte aparte de que te duele la espalda, te duele también el estomago, es como si hubieras hecho ejercicio.