¿Por qué siento culpa todo el tiempo? ¿Qué puedo hacer para no sentirme así?

¿Por qué siento culpa?

Este sentimiento aparece cuando cree que se comportó de manera inadecuada o perjudicó a alguien.

Características de sentirse culpable:

• Tener remordimientos.

• Pensar todo el tiempo en los errores cometidos.

• Buscar reparar el daño.

• Sentirse estresada.

¿Cómo manejar la culpa?

Para dominar la culpa puede empezar por responder los siguientes cuestionamientos:

• ¿Qué me genera culpa?

• ¿En qué momento se presenta?

• ¿Cómo es que llegué a sentirme así?

• ¿Qué me hace creer que soy culpable?

• También te será útil:

     » No compararte con nadie más que contigo misma: trata de ser la mejor en todo lo que haces, por más mínimo que sea. Pero, no te compares con los demás; es una competencia contigo misma.

     » Reconocer tus logros, cualquiera que sean, te alejará de culpas y te sentirás mejor.

     » Reconoce tus propios errores, pero evita la queja y las críticas inútiles que te harán sentir culpable.