Porqué siento que tengo la culpa

¿Por qué siento culpa todo el tiempo? ¿Qué puedo hacer para no sentirme así?


Porqué me siento culpable por todo

¿Por qué siento culpa?



Este sentimiento aparece cuando cree que se comportó de manera inadecuada o perjudicó a alguien.


Características de sentirse culpable:



• Tener remordimientos.

• Pensar todo el tiempo en los errores cometidos.

• Buscar reparar el daño.

• Sentirse estresada.


¿Cómo manejar la culpa?



Para dominar la culpa puede empezar por responder los siguientes cuestionamientos:

• ¿Qué me genera culpa?

• ¿En qué momento se presenta?

• ¿Cómo es que llegué a sentirme así?

• ¿Qué me hace creer que soy culpable?

• También te será útil:

     » No compararte con nadie más que contigo misma: trata de ser la mejor en todo lo que haces, por más mínimo que sea. Pero, no te compares con los demás; es una competencia contigo misma.

     » Reconocer tus logros, cualquiera que sean, te alejará de culpas y te sentirás mejor.

     » Reconoce tus propios errores, pero evita la queja y las críticas inútiles que te harán sentir culpable.

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