Se dice que: dormir la siesta puede afectarle a la hora de dormir, ya que puede quitarle el sueño. Esto es cierto sólo si usted padece de insomnio.

De no ser así, una siesta puede ayudar a mejorar el desempeño más tarde en el día.

¿Qué se recomienda?

• Haga su siesta tan temprano como le sea posible, así su homeostato puede acumular suficiente necesidad de sueño para que pueda dormir bien en la noche.


• No haga más de 30 minutos de siesta. (Use un reloj despertador). Si es más prolongada, tendrá más probabilidades de despertar en medio del sueño profundo y sentirse mareada. Si su siesta es más corta, no se sentirá renovada.