Es importante practicar los buenos hábitos alimenticios ya que nos ayuda a mantenernos en buena forma física, mejor rendimiento corporal y mental en relación a alguien con malos hábitos y en general buen aspecto. Esto se debe a que la alimentación es la base para vivir, es decir si esto falla es obvio que el proceso de alimentación, nutrición y desarrollo se ve interrumpido, dando como consecuencia un aspecto desmejorado o problemas de salud.
Para comer bien solo se necesita fuerza de voluntad, decisión y mucha disciplina, nada se logra de la noche a la mañana…
Algunos de los beneficios que conlleva mantener buenos hábitos alimenticios:

- Buena figura libre de obesidad.
- Cero estreñimientos y otros malestares estomacales.
- Mejor rendimiento deportivo.
- Mayor destreza mental.
- Prevención de distintas enfermedades como colesterol alto, mala circulación sanguínea, diabetes…
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¿Qué hábitos se necesitan tener o mejorar para alimentarse bien?
- Ser una persona ordenada: comer en ciertos horarios y solo si tiene hambre.
- Consumir frutas, verduras, productos de origen animal, vegetal y semillas de manera regular.
- Evitar la comida chatarra, comida rápida, alta en grasas, azucares y harinas.
- Beber 2 litros de agua de manera pausada a lo largo del día.
- No tomar en lugar de agua refrescos, bebidas alcohólicas, jugos “dietéticos”, etc.
- Procurar llevar un régimen alimenticio de acuerdo a su necesidad y supervisado con un nutriólogo profesional, las dietas auto diseñadas pueden resultar contraproducentes y peligrosas.
- Hacer ejercicio todos los días.
Los hábitos alimenticios son sinónimo de disciplina y salud.
Para comer bien solo se necesita fuerza de voluntad, decisión y mucha disciplina, nada se logra de la noche a la mañana, por lo cual no caer en el desánimo si no se ven resultados a coroto plazo.