Con el nombre de ayuno se conoce el acto de abstenerse de comer alimentos en un plazo determinado, tomando solo líquidos o aun sin ellos. El hombre, tan alejado ahora de la naturaleza y con una vida insana, se ha olvidado del gran valor del ayuno, el cual es un medio de curación, pues se ha olvidado que el ayuno una vez a la semana mejora la salud, ya que entre otras cosas el ayuno desintoxica el cuerpo. Realizar un ayuno solamente por 24 horas a la semana puede ser de mucha utilidad para nuestro cuerpo, así que aquí le decimos cuales son los beneficios de ayunar un día por semana.

Beneficios de ayunar una vez por semana

• Permite que el sistema digestivo elimine todo lo que impida su correcto funcionamiento.
• Favorece la eliminación de toxinas, el ayuno sirve para que descanse el organismo y permita la eliminación de toxinas.
• Ayuda a mejorar la correcta asimilación de los nutrientes del organismo.
• Mejora la capacidad mental.
• Estabiliza y rejuvenece de todas las funciones vitales.

El ayuno desintoxica el cuerpo

Como llevar a cabo el ayuno semanal para mejorar la salud

• Debe ser un día de tranquilidad, durante el cual no se necesite trabajar.
• Puede ser absoluto, bebiendo solo agua, té o jugos, o relativo (monodieta) con pura fruta o ensaladas crudas. Al realizarlo conviene no hacer mucho esfuerzo físico, se puede aprovechar el día de ayuno para dedicar un tiempo a la reflexión.
• En el transcurso del día, se bebe solamente jugo fresco recién exprimido de naranja, toronja y limón, mezclados y diluidos a la mitad con agua. Los jugos siempre deben estar frescos y consumirse muchas veces al día.
• El ayuno es muy útil, pero delicado, si se trata de un ayuno absoluto, conviene consultar con un especialista, sobre todo cuando desea hacerse por varios días.
• Si siente que su evacuación intestinal es lenta, se recomienda tomar durante el ayuno un vaso de agua al levantarse y uno antes de acostarse.