Si, el ejercicio o la actividad física incrementa el número de glóbulos blancos, células sanguíneas que ayudan a combatir infecciones y prevenir enfermedades.
También reduce los niveles de estrés, con lo cual se fortalece el sistema inmunitario.
¿Cuánto ejercicio?
• Se aconseja realizar 30 minutos de ejercicio al menos cuatro veces por semana, pues de esa manera se disminuye en un 50% las probabilidades de contraer resfriados o gripe.
Otras recomendaciones:
• Dormir ocho horas todos los días.
• Consumir alimentos con vitamina C (frutas cítricas y verduras).