El ejercicio ayuda a prevenir la gripe

Si, el ejercicio o la actividad física incrementa el número de glóbulos blancos, células sanguíneas que ayudan a combatir infecciones y prevenir enfermedades.

El ejercicio previene enfermedades como la gripeTambién reduce los niveles de estrés, con lo cual se fortalece el sistema inmunitario.


¿Cuánto ejercicio?



• Se aconseja realizar 30 minutos de ejercicio al menos cuatro veces por semana, pues de esa manera se disminuye en un 50% las probabilidades de contraer resfriados o gripe.


Otras recomendaciones:

• Dormir ocho horas todos los días.
• Consumir alimentos con vitamina C (frutas cítricas y verduras).

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